Friday 18, Apr 2025

Tin Mới

    • Ăn bòng có giảm cân không? Cần lưu ý gì khi ăn bòng giảm cân?

       Ăn bòng có giảm cân không? Theo các nghiên cứu, không có chứng cứ cho thấy ăn bòng có tác dụng đốt mỡ cơ thể. Tuy nhiên, ăn nửa quả bòng trước bữa ăn có thể giúp giảm cân trong 12 tuần liên tiếp với những người béo phì. Những người không ăn bòng thường xuyên sẽ không bị ảnh hưởng đến cân nặng của họ. Theo các chuyên gia, ăn kiêng kết hợp với bòng giúp cơ thể giữ nước và cảm thấy no lâu hơn, từ đó giảm thiểu cảm giác đói và thèm ăn liên tục. Tuy nhiên, không nên mong đợi ăn bòng sẽ giúp đánh tan mỡ cứng đầu, điều này sẽ dẫn đến thất vọng. Đặt mục tiêu giảm 10 kg trong 10 ngày là nguy hiểm cho sức khỏe. Các chuyên gia khuyến khích giảm cân từ từ để cơ thể lấy lại cân bằng. Giảm cân chậm sẽ đem lại hiệu quả lâu dài hơn là giảm nhanh trong thời gian ngắn và tăng cân trở lại sau đó. Hãy lựa chọn một chế độ ăn kiêng lâu dài với tác dụng lâu bền thay vì chỉ tạm thời.   Vì sao ăn bòng giảm cân hiệu quả? Quả bòng có chứa một lượng chất xơ phong phú, có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả và giảm nhu cầu ăn uống liên tục của cơ thể. Khi ăn bòng, việc nhai sẽ mất nhiều thời gian hơn do chất xơ dồi dào, từ đó giúp tạo cảm giác no và giảm thiểu nhu cầu ăn uống. Bên cạnh đó, bòng cũng có khả năng giảm chất béo bằng cách đốt cháy hàm lượng tinh bột và đường trong cơ thể. Nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, đã được nhấn mạnh rằng trái bòng cung cấp hàm lượng kali đáng kể, và điều này có thể giúp giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể. Ngoài ra, khi ăn bòng, thành phần pectin trong nó cũng có thể hỗ trợ việc loại bỏ chất bẩn bám trên động mạch trong cơ thể. Bòng là một loại thực phẩm giảm cân lý tưởng, bởi vì nó có hàm lượng calo rất thấp và chứa nhiều chất xơ. Khi tiêu thụ bòng, cơ thể sẽ cảm thấy no trong một thời gian dài, giúp giảm thiểu cảm giác đói. Điều này làm cho những người đang ăn kiêng tự nhiên kiềm chế món ăn của mình mà không cần phải tự bắt ép bản thân. Cơ chế này không chỉ làm cho người ta cảm thấy no hơn mà còn giúp giảm thiểu cảm giác thèm ăn. Vậy bạn đã biết được câu trả lời cho câu hỏi ăn bòng có giảm cân không rồi đúng không nào?   Cách ăn bòng giảm cân nhanh nhất Ăn bòng buổi sáng Trước bữa ăn chính khoảng 30 phút vào buổi sáng, bạn có thể ăn một phần tư hoặc một quả bòng. Bòng là một loại thực phẩm giàu chất xơ và có lượng calo thấp. Một nửa quả bòng cung cấp gần 30 calo và 2 gram chất xơ, không chứa chất béo, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và hạn chế cơn đói. Bòng cũng giúp đào thải độc tố trong cơ thể. Vỏ bòng cũng có tác dụng giảm cân bởi chứa tinh dầu bòng có thể giúp lên men gan, giảm cảm giác thèm ăn và thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Ăn bòng buổi trưa Cách ăn bòng giúp giảm cân vào buổi trưa khá đơn giản. Bạn có thể uống một ly nước ép bòng tươi mát sau khi ăn trưa. Để làm nước ép bòng, bạn chỉ cần lột vỏ từng múi, loại bỏ hạt và dùng máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố để ép hoặc xay bòng, sau đó dùng rây để lọc bã. Nước ép bòng có chứa nhiều chất xơ và lượng calo thấp, giúp bạn cảm thấy no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng hiệu quả hơn, hãy cân đối lại khẩu phần ăn trưa của mình bằng cách cắt giảm lượng tinh bột và chất béo, tăng cường bổ sung thêm rau xanh và thực phẩm nhiều chất xơ vào bữa ăn của mình. Ăn bòng buổi tối Trong bữa ăn tối của bạn, nên giảm lượng thức ăn và chọn những thực phẩm chứa ít calo, chẳng hạn như một ly sữa tươi không đường và một phần rau xanh luộc, kèm theo nửa quả bòng hoặc một ly nước ép bòng. Bòng chứa nhiều phytochemicals có tác dụng đốt cháy chất béo trong cơ thể, giúp đốt cháy calo và giảm mỡ thừa ở các vùng như bụng, eo và đùi. Với những chia sẻ kể trên về việc  ăn bòng có giảm cân không mong rằng sẽ cung cấp được một số kiến thức cần thiết dành cho bạn đọc. Ngoài bòng, bạn còn có thể tìm đến với nấm lim xanh rừng có thể được sử dụng như một cách giảm cân nhờ vào chứa nhiều chất xơ và hợp chất triterpenoid có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp tăng cường chuyển hóa chất béo và giảm hấp thu đường và chất béo. Ngoài ra, nấm lim xanh còn giúp giảm cholesterol và hỗ trợ tiêu hóa, giúp giảm cảm giác no và hạn chế ăn uống quá nhiều, góp phần vào quá trình giảm cân. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất, nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và thường xuyên tập luyện. Trước khi sử dụng nấm lim xanh để giảm cân, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng.

    • SÁCH XƯA...!

Thứ Hai, 8 tháng 9, 2014
Ngọc Nice

Thời nay, tại sao con gái ngại lấy chồng?

Thời nay, tại sao con gái ngại lấy chồng?

Có người ví von, đại khái là hôn nhân như cái WC, người ngoài muốn vào còn người trong lại tha thiết muốn ra. Các chị em chưa chồng lại cứ nghe những "phụ nữ có chủ" đồn thổi. Rằng lấy nhau rồi, chồng em sẽ chẳng còn là người mà em biết nữa đâu!

Kì lạ! Tôi chưa thấy thời nào con gái lại ngại lấy chồng như thời nay.

Cứ nhắc đến hai chữ "lấy chồng" thì mười cô đã đến chín cô mặt tái xanh, tái mét, tay xua lấy xua để như thể bị ép vào hang cọp, lên rừng sống với hùm, với beo. Hỏi ra mới biết có đến hàng tá lý do, cô nào cũng sướt mướt kể lể ngậm ngùi như than thân trách phận sao sinh ra mình lại là con gái, nhưng chung quy lại vẫn là những gạch đầu dòng sau đây:

1. Chuyện muôn thuở "mẹ chồng – nàng dâu"

Dù xã hội có phát triển đến đâu, phụ nữ có giỏi giang như thế nào thì mẹ chồng vẫn là nỗi ám ảnh muôn thuở của những nàng dâu "hờ". Khỏi phải nói, khi mà nền kinh tế có chiều hướng nhích lên một chút, mọi thứ cũng dần hiện đại hơn, con gái giờ là cành vàng lá ngọc trong nhà, ít chịu tư tưởng phong kiến hơn đôi chút, cũng được cơm bưng nước rót như ai, giờ "sảy chân" vào nhà có bà gia vặn vẹo, khó ưa, ai chịu cho nổi?

Tư tưởng có thoáng nhưng vẫn chưa thoáng hẳn ra, kha khá những bà mẹ chồng vẫn ôm trong lòng suy nghĩ con dâu là... người ở. Không chỉ chì chiết, xét nét này nọ, vì "con trai là con trời" nên con dâu đã về nhà chồng thì cứ thế mà hi sinh!

Hai bên trời không chịu đất, đất cũng chả nhường trời. Con dâu chưa về nhà đã sợ, mẹ chồng chưa lấy được vợ cho con mà đã muốn "hành", suy cho cùng con gái ngại lấy chồng cũng đúng thôi.

2. Nghe bảo "hôn nhân là nấm mồ tình yêu?"

Có người ví von, đại khái là hôn nhân như cái WC, người ngoài muốn vào còn người trong lại tha thiết muốn ra. Các chị em chưa chồng lại cứ nghe những "phụ nữ có chủ" đồn thổi. Rằng lấy nhau rồi, chồng em sẽ chẳng còn là người mà em biết nữa đâu! "Nó chiều chuộng giờ thôi, cứ lấy nhau về rồi biết!", "Làm gì có chuyện lãng mạn như phim Mỹ đâu em, suốt ngày cơm áo gạo con thì thời gian đâu mà mỉm cười hiền từ với hoa hồng tặng dưới nến?". "Em cứ nghĩ cái người ăn vận bảnh bao năn nỉ em đừng giận dỗi ngày xưa vĩnh viễn sẽ là chuyện... rất xưa, giờ nó chính là cái lão quần đùi gác chân xem tivi đợi chị em mình đầu tắt mặt tối trong bếp đấy!"

Khỏi phải nói gái chưa chồng nào chả giật mình! Thôi, cứ yêu cho lành đã, chưa cưới, vội gì!"

3. Ngoại tình nhiều quá, em phải làm sao?

Sáng nào đọc báo cũng thấy không cô này cướp bồ thì cô kia giật chồng, không người này tính tự vẫn vì chồng có tình tay ba thì cũng người kia uất ức. Thế đấy, chả nhẽ đàn ông ai cũng ngoại tình, không sớm thì muộn, không trước thì sau?

Ngoại tình đã thành nỗi lo lắng lớn lao của vô vàn bà vợ, và giờ cũng là nỗi sợ của khối cô chưa dám bước chân vào cửa nhà chồng. Chưa cưới đã hình dung ra cảnh rồi sẽ có những đêm mình nằm quay mặt khi chồng tỉ tê với kẻ thứ ba, cảnh mình bụng bầu vượt mắt nhưng chồng vẫn vào hotel với người con gái khác, cảnh vợ chờ cơm những chồng say bét nhè về nhà với mùi nước hoa lạ, cảnh mẹ con đứt ruột xách nhau về nhà ngoại chờ ngày ly dị...?

Niềm tin đâu nữa, để dũng cảm kết hôn?

4. Chơi chưa chán, phấn đấu chưa xong!

Phụ nữ giỏi bây giờ quá nhiều, phụ nữ thành đạt thực lòng cũng không thiếu, và những người đó – đàn ông với họ, chỉ là đối thủ cạnh tranh, là đối tác, là đồng nghiệp, chứ không phải đối tượng để kết hôn. Họ, chỉ muốn phấn đấu hơn nữa cho sự nghiệp và công danh. Họ, muốn khẳng định mình thêm thật nhiều lần nữa. Họ, không muốn lấy chồng để rồi đánh đổi tất cả. Hoặc rất đơn giản, họ, không muốn lấy một người đàn ông kém hơn mình!

Chẳng kể phụ nữ thành đạt, những phụ nữ "thường thường" giờ cũng muốn chơi cho chán đã trước lúc "mua dây buộc mình". Tưởng tượng lấy chồng rồi phải gánh bao nhiêu trách nhiệm, thì cưới càng muộn thì lại càng sướng thân. Nếu đã là chuyện trước sau cũng phải làm, mà làm sau, với họ sẽ là điều tốt, thì dại gì giờ phải làm ngay?
Thời nay, tại sao con gái ngại lấy chồng?
  • Title : Thời nay, tại sao con gái ngại lấy chồng?
  • Posted by :
  • Date : 14:15
  • Labels :
  • Blogger Comments
  • Facebook Comments

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

Top