Saturday 12, Apr 2025

Tin Mới

    • Ăn bòng có giảm cân không? Cần lưu ý gì khi ăn bòng giảm cân?

       Ăn bòng có giảm cân không? Theo các nghiên cứu, không có chứng cứ cho thấy ăn bòng có tác dụng đốt mỡ cơ thể. Tuy nhiên, ăn nửa quả bòng trước bữa ăn có thể giúp giảm cân trong 12 tuần liên tiếp với những người béo phì. Những người không ăn bòng thường xuyên sẽ không bị ảnh hưởng đến cân nặng của họ. Theo các chuyên gia, ăn kiêng kết hợp với bòng giúp cơ thể giữ nước và cảm thấy no lâu hơn, từ đó giảm thiểu cảm giác đói và thèm ăn liên tục. Tuy nhiên, không nên mong đợi ăn bòng sẽ giúp đánh tan mỡ cứng đầu, điều này sẽ dẫn đến thất vọng. Đặt mục tiêu giảm 10 kg trong 10 ngày là nguy hiểm cho sức khỏe. Các chuyên gia khuyến khích giảm cân từ từ để cơ thể lấy lại cân bằng. Giảm cân chậm sẽ đem lại hiệu quả lâu dài hơn là giảm nhanh trong thời gian ngắn và tăng cân trở lại sau đó. Hãy lựa chọn một chế độ ăn kiêng lâu dài với tác dụng lâu bền thay vì chỉ tạm thời.   Vì sao ăn bòng giảm cân hiệu quả? Quả bòng có chứa một lượng chất xơ phong phú, có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả và giảm nhu cầu ăn uống liên tục của cơ thể. Khi ăn bòng, việc nhai sẽ mất nhiều thời gian hơn do chất xơ dồi dào, từ đó giúp tạo cảm giác no và giảm thiểu nhu cầu ăn uống. Bên cạnh đó, bòng cũng có khả năng giảm chất béo bằng cách đốt cháy hàm lượng tinh bột và đường trong cơ thể. Nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, đã được nhấn mạnh rằng trái bòng cung cấp hàm lượng kali đáng kể, và điều này có thể giúp giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể. Ngoài ra, khi ăn bòng, thành phần pectin trong nó cũng có thể hỗ trợ việc loại bỏ chất bẩn bám trên động mạch trong cơ thể. Bòng là một loại thực phẩm giảm cân lý tưởng, bởi vì nó có hàm lượng calo rất thấp và chứa nhiều chất xơ. Khi tiêu thụ bòng, cơ thể sẽ cảm thấy no trong một thời gian dài, giúp giảm thiểu cảm giác đói. Điều này làm cho những người đang ăn kiêng tự nhiên kiềm chế món ăn của mình mà không cần phải tự bắt ép bản thân. Cơ chế này không chỉ làm cho người ta cảm thấy no hơn mà còn giúp giảm thiểu cảm giác thèm ăn. Vậy bạn đã biết được câu trả lời cho câu hỏi ăn bòng có giảm cân không rồi đúng không nào?   Cách ăn bòng giảm cân nhanh nhất Ăn bòng buổi sáng Trước bữa ăn chính khoảng 30 phút vào buổi sáng, bạn có thể ăn một phần tư hoặc một quả bòng. Bòng là một loại thực phẩm giàu chất xơ và có lượng calo thấp. Một nửa quả bòng cung cấp gần 30 calo và 2 gram chất xơ, không chứa chất béo, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và hạn chế cơn đói. Bòng cũng giúp đào thải độc tố trong cơ thể. Vỏ bòng cũng có tác dụng giảm cân bởi chứa tinh dầu bòng có thể giúp lên men gan, giảm cảm giác thèm ăn và thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Ăn bòng buổi trưa Cách ăn bòng giúp giảm cân vào buổi trưa khá đơn giản. Bạn có thể uống một ly nước ép bòng tươi mát sau khi ăn trưa. Để làm nước ép bòng, bạn chỉ cần lột vỏ từng múi, loại bỏ hạt và dùng máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố để ép hoặc xay bòng, sau đó dùng rây để lọc bã. Nước ép bòng có chứa nhiều chất xơ và lượng calo thấp, giúp bạn cảm thấy no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng hiệu quả hơn, hãy cân đối lại khẩu phần ăn trưa của mình bằng cách cắt giảm lượng tinh bột và chất béo, tăng cường bổ sung thêm rau xanh và thực phẩm nhiều chất xơ vào bữa ăn của mình. Ăn bòng buổi tối Trong bữa ăn tối của bạn, nên giảm lượng thức ăn và chọn những thực phẩm chứa ít calo, chẳng hạn như một ly sữa tươi không đường và một phần rau xanh luộc, kèm theo nửa quả bòng hoặc một ly nước ép bòng. Bòng chứa nhiều phytochemicals có tác dụng đốt cháy chất béo trong cơ thể, giúp đốt cháy calo và giảm mỡ thừa ở các vùng như bụng, eo và đùi. Với những chia sẻ kể trên về việc  ăn bòng có giảm cân không mong rằng sẽ cung cấp được một số kiến thức cần thiết dành cho bạn đọc. Ngoài bòng, bạn còn có thể tìm đến với nấm lim xanh rừng có thể được sử dụng như một cách giảm cân nhờ vào chứa nhiều chất xơ và hợp chất triterpenoid có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp tăng cường chuyển hóa chất béo và giảm hấp thu đường và chất béo. Ngoài ra, nấm lim xanh còn giúp giảm cholesterol và hỗ trợ tiêu hóa, giúp giảm cảm giác no và hạn chế ăn uống quá nhiều, góp phần vào quá trình giảm cân. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất, nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và thường xuyên tập luyện. Trước khi sử dụng nấm lim xanh để giảm cân, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng.

    • SÁCH XƯA...!

Thứ Hai, 10 tháng 12, 2018
meomini.com

Bảo Bình Cần một lời giải đáp từ anh, Nhân Mã

Tôi là nữ Bảo Bình và anh ấy là nam Nhân Mã.
Anh lớn hơn tôi 2 tuổi. Sinh ra trong một gia đình nho giáo, tôi là một cô gái trầm tính, ít nói, trông vẻ ngoài ngây thơ nhút nhát nhưng bên trong rất mạnh mẽ và hiểu biết rộng. Anh thì ngược lại, gia đình khá nghèo, học trung bình, nhưng anh là một người vui tính tốt bụng và nói chuyện rất nhiều, anh nói chuyện rất có duyên và kể chuyện ma rất hay mặc dù sợ ma hơn cả tôi. Anh còn rất giỏi về máy móc và sang chế nữa. Lần đầu chúng tôi gặp nhau là trong giảng đường đại học. Anh ấy ngồi sau và hỏi số điện thoại của tôi, vì hôm đó tôi vui vẻ nên đã cho anh. Sau đó chúng tôi nói chuyện rất nhiều và phát hiện có rất nhiều sở thích chung như game, truyện tranh, hoạt hình. Tôi nghĩ mình cũng có ít nhan sắc, ít trí tuệ, gia đình gia giáo, tôi chưa bao giờ nghĩ đến việc làm bạn gái của anh. Thực ra trước đây tôi cũng đã cặp cũng nhiều người nhưng chưa ai quá 3 tháng vì không ai chịu nổi tính lạnh và kì lạ của tôi, ai làm việc nấy, đi ăn tiền ai nấy trả, không quan tâm người ta đi với ai, làm gì, lúc coi phim hoạt hình, đọc truyện tranh hay chơi game thì tắt điện thoại vì cảm thấy thật phiền phức, lúc chia tay tôi cũng khóc nhưng rồi 1 tuần sau tôi chẳng nhớ gì ngoài việc họ đã từng là bạn trai tôi cả. Nhưng anh đã thay đổi tôi, cho tôi biết yêu và được yêu, cho tôi bộc lộ sở thích là một otaku và kẻ mê horror chính hiệu, cho tôi biết ghen, cho tôi biết mơ mộng.



Anh khác biệt hơn tất cả, cùng đi chơi, cùng xem phim hoạt hình, giới thiệu truyện cho nhau đọc, và đặc biệt khi xem phim kinh dị, anh rang cùng ngồi xem nhưng cứ đến đoạn kinh dị lại nhắm tịt mắt làm tôi buồn cười không chịu nổi. Anh không có nhiều bạn vì đối với người Mỹ, tính cách của anh khiến họ nghĩ anh là một thằng ngốc. Tôi với anh làm bạn thân với nhau trong một thời gian đến khi anh nói với tôi, anh đang thích một người con gái, tim tôi như vỡ nát, một tuần sau đó không lien lạc, anh đến nhà tôi, lúc đấy mọi người đi vắng, chỉ có tôi ở nhà, tôi để cửa để anh vào rồi hỏi có chuyện gì sau đó đi thẳng vào bếp kiếm đồ uống không đợi anh trả lời. Sau đó anh ôm tôi từ phía sau và nói nhỏ “Will you be my girl?” Làm tôi phụt cả nước . Thế là chuyện tình của tôi bắt đầu từ đấy. Ba tôi rất thích anh vì ba bảo anh rất giống ba hồi trước còn mẹ tôi không thích anh vì nghĩ anh không xứng với tôi.



Khi chúng tôi quen nhau, tiếng Anh của tôi khá lên hẳn. Anh làm cho tôi cảm thấy mình như một công chúa, anh đi đưa đón tôi, mở cửa xe mỗi khi tôi ra hay vào xe, khi dây giày tôi bị sút ra anh cuối xuống thắt lại cho tôi trước mặt mọi người, đi đâu anh cũng mang giỏ sách cho tôi, dẫn tôi đi bảo tàng vì biết tôi rất thích tìm tòi, một vài người quen của anh thích tôi mua quà tặng cho tôi, anh làm mặt giận bảo tôi hi vọng em biết anh yêu em đến nhường nào.

Vào noel, anh mua vé đi Disneyland để làm tôi bất ngờ blah blah blah. Mọi chuyện diễn ra êm đẹp trong vòng một năm cho đến khi anh bảo anh không còn yêu tôi nữa. Anh gửi tôi bài nhạc Just Be Friend của Megurine Luka và bảo không ngờ bài hát anh ưa thích có một ngày lại thành sự thật. Đó lần đầu tiên tôi khóc nhiều như vậy. Tôi khóc liên tục 2 ngày, sau khi thay status trên facebook, những người thích tôi hẹn đi chơi liên tục, vì giận anh tôi đồng ý ngay. Sau đó anh gọi điện cho tôi bảo tôi đừng làm vậy, anh đau lắm, hãy đợi một thời gian sau hẵng quen người mới có được không. Sau đó anh thông báo tôi anh phải đi Washington để học xong bằng cử nhân, anh chúc tôi tìm được người tốt hơn anh, và anh sẽ tập trung vào chuyên môn của anh.

Nhưng làm sao tôi sẽ tìm được một người đối xử với tôi như công chúa? Quan tâm tôi như vậy? Tôi không hiểu, tại sao anh bảo anh không yêu tôi nữa mà vẫn ghen với những người đang theo đuổi tôi? tại sao anh vẫn quan tâm tôi, gọi điện tôi mỗi ngày? Tại sao anh vẫn đưa tôi đi ăn tối? Tại sao tôi là người duy nhất mà anh đến thăm vào những ngày cuối cùng trước khi anh bay? Tại sao anh gọi điện và bảo nhớ tôi nhưng không nói gì cả? Tại sao không yêu lại vẫn ôm tôi và hôn tôi? Và tại sao tôi lại để anh làm vậy? Hôm nay 7/10 anh đưa tôi đến Signal Hill nơi mà kỉ niệm lần đầu tiên tôi và anh ngắm mặt trời lặn, và cũng là lần cuối cùng. Ngày mai anh sẽ đến nhà thăm tôi lần cuối, ngày mốt là anh bay rồi. Tôi không thể quên anh, làm sao đây, tôi cũng muốn chờ đợi, nhưng anh không hẹn ước gì cả, tôi không biết làm gì cả, tôi chỉ ước gì anh nói lại một lần nữa với tôi câu “I love you” hay là “Wait for me”. Tôi không biết anh còn yêu tôi hay không, tôi thật sự rất nhớ anh. Tôi yêu anh, và ghét anh nữa. Tôi không biết làm sao nữa? Anh còn yêu tôi không? Tại sao? Tại sao? Tôi bối rối lắm, tôi muốn anh cho tôi lời giải đáp.
Bảo Bình Cần một lời giải đáp từ anh, Nhân Mã
  • Blogger Comments
  • Facebook Comments

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

Top