Tuesday 15, Apr 2025

Tin Mới

    • Ăn bòng có giảm cân không? Cần lưu ý gì khi ăn bòng giảm cân?

       Ăn bòng có giảm cân không? Theo các nghiên cứu, không có chứng cứ cho thấy ăn bòng có tác dụng đốt mỡ cơ thể. Tuy nhiên, ăn nửa quả bòng trước bữa ăn có thể giúp giảm cân trong 12 tuần liên tiếp với những người béo phì. Những người không ăn bòng thường xuyên sẽ không bị ảnh hưởng đến cân nặng của họ. Theo các chuyên gia, ăn kiêng kết hợp với bòng giúp cơ thể giữ nước và cảm thấy no lâu hơn, từ đó giảm thiểu cảm giác đói và thèm ăn liên tục. Tuy nhiên, không nên mong đợi ăn bòng sẽ giúp đánh tan mỡ cứng đầu, điều này sẽ dẫn đến thất vọng. Đặt mục tiêu giảm 10 kg trong 10 ngày là nguy hiểm cho sức khỏe. Các chuyên gia khuyến khích giảm cân từ từ để cơ thể lấy lại cân bằng. Giảm cân chậm sẽ đem lại hiệu quả lâu dài hơn là giảm nhanh trong thời gian ngắn và tăng cân trở lại sau đó. Hãy lựa chọn một chế độ ăn kiêng lâu dài với tác dụng lâu bền thay vì chỉ tạm thời.   Vì sao ăn bòng giảm cân hiệu quả? Quả bòng có chứa một lượng chất xơ phong phú, có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả và giảm nhu cầu ăn uống liên tục của cơ thể. Khi ăn bòng, việc nhai sẽ mất nhiều thời gian hơn do chất xơ dồi dào, từ đó giúp tạo cảm giác no và giảm thiểu nhu cầu ăn uống. Bên cạnh đó, bòng cũng có khả năng giảm chất béo bằng cách đốt cháy hàm lượng tinh bột và đường trong cơ thể. Nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, đã được nhấn mạnh rằng trái bòng cung cấp hàm lượng kali đáng kể, và điều này có thể giúp giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể. Ngoài ra, khi ăn bòng, thành phần pectin trong nó cũng có thể hỗ trợ việc loại bỏ chất bẩn bám trên động mạch trong cơ thể. Bòng là một loại thực phẩm giảm cân lý tưởng, bởi vì nó có hàm lượng calo rất thấp và chứa nhiều chất xơ. Khi tiêu thụ bòng, cơ thể sẽ cảm thấy no trong một thời gian dài, giúp giảm thiểu cảm giác đói. Điều này làm cho những người đang ăn kiêng tự nhiên kiềm chế món ăn của mình mà không cần phải tự bắt ép bản thân. Cơ chế này không chỉ làm cho người ta cảm thấy no hơn mà còn giúp giảm thiểu cảm giác thèm ăn. Vậy bạn đã biết được câu trả lời cho câu hỏi ăn bòng có giảm cân không rồi đúng không nào?   Cách ăn bòng giảm cân nhanh nhất Ăn bòng buổi sáng Trước bữa ăn chính khoảng 30 phút vào buổi sáng, bạn có thể ăn một phần tư hoặc một quả bòng. Bòng là một loại thực phẩm giàu chất xơ và có lượng calo thấp. Một nửa quả bòng cung cấp gần 30 calo và 2 gram chất xơ, không chứa chất béo, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và hạn chế cơn đói. Bòng cũng giúp đào thải độc tố trong cơ thể. Vỏ bòng cũng có tác dụng giảm cân bởi chứa tinh dầu bòng có thể giúp lên men gan, giảm cảm giác thèm ăn và thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Ăn bòng buổi trưa Cách ăn bòng giúp giảm cân vào buổi trưa khá đơn giản. Bạn có thể uống một ly nước ép bòng tươi mát sau khi ăn trưa. Để làm nước ép bòng, bạn chỉ cần lột vỏ từng múi, loại bỏ hạt và dùng máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố để ép hoặc xay bòng, sau đó dùng rây để lọc bã. Nước ép bòng có chứa nhiều chất xơ và lượng calo thấp, giúp bạn cảm thấy no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng hiệu quả hơn, hãy cân đối lại khẩu phần ăn trưa của mình bằng cách cắt giảm lượng tinh bột và chất béo, tăng cường bổ sung thêm rau xanh và thực phẩm nhiều chất xơ vào bữa ăn của mình. Ăn bòng buổi tối Trong bữa ăn tối của bạn, nên giảm lượng thức ăn và chọn những thực phẩm chứa ít calo, chẳng hạn như một ly sữa tươi không đường và một phần rau xanh luộc, kèm theo nửa quả bòng hoặc một ly nước ép bòng. Bòng chứa nhiều phytochemicals có tác dụng đốt cháy chất béo trong cơ thể, giúp đốt cháy calo và giảm mỡ thừa ở các vùng như bụng, eo và đùi. Với những chia sẻ kể trên về việc  ăn bòng có giảm cân không mong rằng sẽ cung cấp được một số kiến thức cần thiết dành cho bạn đọc. Ngoài bòng, bạn còn có thể tìm đến với nấm lim xanh rừng có thể được sử dụng như một cách giảm cân nhờ vào chứa nhiều chất xơ và hợp chất triterpenoid có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp tăng cường chuyển hóa chất béo và giảm hấp thu đường và chất béo. Ngoài ra, nấm lim xanh còn giúp giảm cholesterol và hỗ trợ tiêu hóa, giúp giảm cảm giác no và hạn chế ăn uống quá nhiều, góp phần vào quá trình giảm cân. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất, nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và thường xuyên tập luyện. Trước khi sử dụng nấm lim xanh để giảm cân, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng.

    • SÁCH XƯA...!

Thứ Năm, 15 tháng 6, 2017
Unknown

1500 nhân viên đi viếng đám ma “chết lặng” khi nhìn vào bên trong quan tài

1500 nhân viên đi viếng đám ma “chết lặng” khi nhìn vào bên trong quan tài

Một ngày, 1500 nhân viên một tập đoàn lớn tới văn phòng và thấy tờ thông báo dán trên cửa: “Cáo phó. Xin thông báo, vào ngày hôm qua người từng cản trở sự thăng tiến của các bạn trong công ty đã qua đời…”

Ai mới là người cản trở sự thăng tiến của bạn?

Chuyện là khi vừa tới công sở, hơn 1.500 nhân viên tại một tập đoàn lớn vô cùng bất ngờ khi nhìn thấy tờ cáo phó được dán trước cửa ra vào.

Ban đầu, tất cả mọi người đều tỏ ra đau buồn trước sự ra đi của một người “đồng nghiệp” nhưng sau đó ai nấy đều tò mò không biết người cản trở sự thăng tiến của bản thân mình cũng như của công ty là ai.

Nhân viên thi nhau bàn tán xôn xao tới nỗi công ty phải điều nhân viên an ninh tới để kiểm soát đám đông đang tập trung tại phòng hội trường. Càng nhiều người tiến gần tới chiếc quan tài thì sự tò mò lại càng “tăng nhiệt”.


Trong đầu ai cũng có cùng một thắc mắc: “Ai là người cản trở sự phát triển trong công việc của mình vậy chứ? Thôi thì dù sao người đó cũng đã mất rồi!”.

Không phải chờ đợi lâu, lần lượt từng người trong công ty đều có cơ hội đến gần quan tài để viếng, đồng thời thỏa mãn sự tò mò của mình. Thế nhưng, khi nhìn vào trong cỗ quan tài, tất cả mọi người đều như chết lặng.

Họ đứng chôn chân cạnh cỗ quan tài như thể có cái gì đó chạm đến tận sau trong tâm hồn mình. Hóa ra, bên trong chiếc quan tài là một tấm gương lớn: những ai nhìn vào bên trong đều thấy chính bản thân mình.

Cạnh chiếc gương là một tấm biển nhỏ. Trên đó viết: “Chỉ có duy nhất một người có thể đặt ra giới hạn cho sự phát triển của các bạn: đó chính là BẢN THÂN các bạn”.


Các nhân viên trong công ty chợt nhớ lại những lần họ cùng nhau nói xấu đồng nghiệp, túm năm tụm ba bàn tán chỉ trích sếp, tìm cách trốn vài giờ làm của công ty để đi mua sắm và hạnh phúc hơn bao giờ hết khi mua được vài bộ váy áo đại hạ giá…

Đó có phải cách để thúc đẩy sự thăng tiến cho chính mình và thực sự trở nên hạnh phúc không hay là ngược lại?

Chính bạn là người duy nhất có thể làm nên cuộc cách mạng cho đời mình!

Sau sự việc này, lãnh đạo công ty muốn kích thích nhân viên hãy thể hiện hết khả năng của họ. Muốn có công việc tốt có lương cao, thăng tiến và bền vững thì đừng cố gắng tìm cách dựa vào ai, xin xỏ ai, càng không nên chơi xấu, hạ bệ người khác mà phải tự phấn đấu để thay đổi, tìm hướng đi cho bản thân.

Quả vậy, bạn chính là người duy nhất có thể thay làm đổi cuộc sống của mình theo cách bạn lựa chọn. Bạn là người duy nhất có thể khiến mình hạnh phúc, biến những giấc mơ của mình thành hiện thực và đạt tới những thành công.

Chỉ có bản thân bạn mới có thể giúp được chính mình. Cuộc sống của bạn không thay đổi khi mọi thứ xung quanh thay đổi.

Đồng thời, cũng chỉ có mình bạn là người cản trở sự phát triển của bản thân bằng những hành động, việc làm đôi khi tưởng như rất nhỏ và vô hại.


Khi nổi giận bạn thường đánh mất sự tự chủ, bị cuốn vào những cảm xúc tiêu cực mà bỏ qua việc tìm ra cách tích cực để giải quyết vấn đề, khiến bạn đưa ra những quyết định sai lầm trong công việc. Do đó, hãy học cách giữ bình tĩnh.

Quá mức yên lặng nơi công sở cũng không phải là hành động thông minh. Nếu bạn cứ giữ kín những ý kiến, quan điểm của mình thì sẽ không bao giờ thể hiện được giá trị của bản thân.

Hãy thể hiện suy nghĩ của bản thân để  mọi người xung quanh thấy bạn là một thành viên tích cực và chủ động trong công việc.

Tuy nhiên, cũng đừng quá tự tin và bảo thủ, cho rằng ý kiến của mình luôn đúng. Thay vì khăng khăng cho rằng mọi việc bản thân làm là chính xác thì nên học hỏi không ngừng từ những người xung quanh. Lấy họ làm tấm gương để noi theo, đừng bó buộc suy nghĩ của bản thân.

Đối với đồng nghiệp, hãy vứt bỏ bất kỳ sự căm ghét hay thù hận đối với người khác từ tận trái tim, bởi nó sẽ khiến chúng ta không phải mang gánh nặng suốt đời.

Tha thứ, bao dung cho người khác là thái độ tốt nhất chúng ta nên làm. Tiêu cực về một ai đó sẽ khiến sự bình an trong  tâm trí vĩnh viễn rời xa chúng ta. Chúng ta hãy luôn nhớ đến những điều tốt đẹp về anh ấy hay cô ấy, và buông bỏ những hận thù.


Chính bạn là người duy nhất có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc của bạn, đến con đường đi tới thành công của mình. Bạn là người duy nhất có thể giúp chính mình.

Cuộc sống của bạn sẽ không thay đổi khi ông chủ của bạn thay đổi, khi bạn bè của bạn thay đổi, khi đối tác của bạn thay đổi, hay khi công ty của bạn thay đổi.

Cuộc sống của bạn sẽ chỉ thay đổi khi chính bản thân thay đổi, khi bạn đi xa hơn và vượt lên những niềm tin còn đang bị bó hẹp của mình, khi bạn nhận ra rằng bạn là người duy nhất chịu trách nhiệm cho cuộc đời của mình.

“Mối quan h-..ệ quan trọng nhất mà bạn có thể có là mối quan h-..ệ với chính mình”. Cũng giống như những nhân viên trong công ty, họ hồi hộp, “đoán già đoán non” về người đã cản trở con đường phát triển của mình cũng như công ty, cho đến khi nhìn thấy câu trả lời qua chiếc gương soi.

Thế giới này cũng như chiếc gương, nó phản chiếu cách nghĩ, tư duy và hành động của bạn và câu trả lời về sự thành hay bại, sướng khổ, vui vẻ hay khổ đau trong cuộc đời mỗi người sẽ do chính bản thân quyết định.

1

Nguồn : Soha.vn
1500 nhân viên đi viếng đám ma “chết lặng” khi nhìn vào bên trong quan tài
  • Title : 1500 nhân viên đi viếng đám ma “chết lặng” khi nhìn vào bên trong quan tài
  • Posted by :
  • Date : 11:21
  • Labels :
  • Blogger Comments
  • Facebook Comments

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

Top