Thursday 17, Apr 2025

Tin Mới

    • Ăn bòng có giảm cân không? Cần lưu ý gì khi ăn bòng giảm cân?

       Ăn bòng có giảm cân không? Theo các nghiên cứu, không có chứng cứ cho thấy ăn bòng có tác dụng đốt mỡ cơ thể. Tuy nhiên, ăn nửa quả bòng trước bữa ăn có thể giúp giảm cân trong 12 tuần liên tiếp với những người béo phì. Những người không ăn bòng thường xuyên sẽ không bị ảnh hưởng đến cân nặng của họ. Theo các chuyên gia, ăn kiêng kết hợp với bòng giúp cơ thể giữ nước và cảm thấy no lâu hơn, từ đó giảm thiểu cảm giác đói và thèm ăn liên tục. Tuy nhiên, không nên mong đợi ăn bòng sẽ giúp đánh tan mỡ cứng đầu, điều này sẽ dẫn đến thất vọng. Đặt mục tiêu giảm 10 kg trong 10 ngày là nguy hiểm cho sức khỏe. Các chuyên gia khuyến khích giảm cân từ từ để cơ thể lấy lại cân bằng. Giảm cân chậm sẽ đem lại hiệu quả lâu dài hơn là giảm nhanh trong thời gian ngắn và tăng cân trở lại sau đó. Hãy lựa chọn một chế độ ăn kiêng lâu dài với tác dụng lâu bền thay vì chỉ tạm thời.   Vì sao ăn bòng giảm cân hiệu quả? Quả bòng có chứa một lượng chất xơ phong phú, có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả và giảm nhu cầu ăn uống liên tục của cơ thể. Khi ăn bòng, việc nhai sẽ mất nhiều thời gian hơn do chất xơ dồi dào, từ đó giúp tạo cảm giác no và giảm thiểu nhu cầu ăn uống. Bên cạnh đó, bòng cũng có khả năng giảm chất béo bằng cách đốt cháy hàm lượng tinh bột và đường trong cơ thể. Nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, đã được nhấn mạnh rằng trái bòng cung cấp hàm lượng kali đáng kể, và điều này có thể giúp giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể. Ngoài ra, khi ăn bòng, thành phần pectin trong nó cũng có thể hỗ trợ việc loại bỏ chất bẩn bám trên động mạch trong cơ thể. Bòng là một loại thực phẩm giảm cân lý tưởng, bởi vì nó có hàm lượng calo rất thấp và chứa nhiều chất xơ. Khi tiêu thụ bòng, cơ thể sẽ cảm thấy no trong một thời gian dài, giúp giảm thiểu cảm giác đói. Điều này làm cho những người đang ăn kiêng tự nhiên kiềm chế món ăn của mình mà không cần phải tự bắt ép bản thân. Cơ chế này không chỉ làm cho người ta cảm thấy no hơn mà còn giúp giảm thiểu cảm giác thèm ăn. Vậy bạn đã biết được câu trả lời cho câu hỏi ăn bòng có giảm cân không rồi đúng không nào?   Cách ăn bòng giảm cân nhanh nhất Ăn bòng buổi sáng Trước bữa ăn chính khoảng 30 phút vào buổi sáng, bạn có thể ăn một phần tư hoặc một quả bòng. Bòng là một loại thực phẩm giàu chất xơ và có lượng calo thấp. Một nửa quả bòng cung cấp gần 30 calo và 2 gram chất xơ, không chứa chất béo, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và hạn chế cơn đói. Bòng cũng giúp đào thải độc tố trong cơ thể. Vỏ bòng cũng có tác dụng giảm cân bởi chứa tinh dầu bòng có thể giúp lên men gan, giảm cảm giác thèm ăn và thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Ăn bòng buổi trưa Cách ăn bòng giúp giảm cân vào buổi trưa khá đơn giản. Bạn có thể uống một ly nước ép bòng tươi mát sau khi ăn trưa. Để làm nước ép bòng, bạn chỉ cần lột vỏ từng múi, loại bỏ hạt và dùng máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố để ép hoặc xay bòng, sau đó dùng rây để lọc bã. Nước ép bòng có chứa nhiều chất xơ và lượng calo thấp, giúp bạn cảm thấy no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng hiệu quả hơn, hãy cân đối lại khẩu phần ăn trưa của mình bằng cách cắt giảm lượng tinh bột và chất béo, tăng cường bổ sung thêm rau xanh và thực phẩm nhiều chất xơ vào bữa ăn của mình. Ăn bòng buổi tối Trong bữa ăn tối của bạn, nên giảm lượng thức ăn và chọn những thực phẩm chứa ít calo, chẳng hạn như một ly sữa tươi không đường và một phần rau xanh luộc, kèm theo nửa quả bòng hoặc một ly nước ép bòng. Bòng chứa nhiều phytochemicals có tác dụng đốt cháy chất béo trong cơ thể, giúp đốt cháy calo và giảm mỡ thừa ở các vùng như bụng, eo và đùi. Với những chia sẻ kể trên về việc  ăn bòng có giảm cân không mong rằng sẽ cung cấp được một số kiến thức cần thiết dành cho bạn đọc. Ngoài bòng, bạn còn có thể tìm đến với nấm lim xanh rừng có thể được sử dụng như một cách giảm cân nhờ vào chứa nhiều chất xơ và hợp chất triterpenoid có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp tăng cường chuyển hóa chất béo và giảm hấp thu đường và chất béo. Ngoài ra, nấm lim xanh còn giúp giảm cholesterol và hỗ trợ tiêu hóa, giúp giảm cảm giác no và hạn chế ăn uống quá nhiều, góp phần vào quá trình giảm cân. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất, nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và thường xuyên tập luyện. Trước khi sử dụng nấm lim xanh để giảm cân, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng.

    • SÁCH XƯA...!

Thứ Ba, 9 tháng 4, 2019
meomini.com

Kim chỉ nam mùa du lịch cho 12 cung Hoàng đạo


Làm sao để có được những chuyến du lịch thú vị? Những bật mí sau đây hi vọng sẽ là kim chỉ nam cho các cung hoàng đạo trong mùa hè này.

Bạch Dương (21/3 - 19/4)

Hãy gói ghém đồ đạc thật gọn nhẹ và lên kế hoạch đơn giản cho chuyến đi của mình thôi bạn nhé! Nếu có thể hãy mang theo những đồ đạc thoải mái như giầy vải, đồ thể thao hoặc ba lô sẽ rất năng động và tiện lợi. Khi lựa chọn đến những nơi xa hoa hơn, nhớ mang theo cho mình vài chiếc sơ mi hay váy kiểu cách một chút để không bị lạc điệu giữa đám đông - điều mà chắc chắn là chẳng Bạch Dương nào ưa thích. Cũng chú ý đến thời gian nữa, thật không hay nếu trễ giờ hoặc để người khác phải chờ đợi mình đâu Bạch Dương ạ!


Kim chỉ nam mùa du lịch cho 12 cung Hoàng đạo

Kim Ngưu (20/4 - 20/5)

Kim Ngưu thích những chuyến du lịch thoải mái nên sẽ không do dự lựa chọn hạng Thương gia hay cao cấp trên tàu, máy bay để bản thân được thư giãn và dễ chịu nhất. Mang theo không ít đồ ăn vặt, dù có thể trên máy bay và tàu hỏa đều có, nhưng Kim Ngưu thích những thứ quen thuộc và đã ưa dùng. Lựa chọn trang phục đề cao sự thoải mái, không quên mang cho mình thêm một chiếc gối kê cổ. Tuy rằng sẽ là một gia tài khá lỉnh kỉnh để mang theo suốt chặng đường nhưng để đổi lấy sự thoải mái và dễ chịu, Kim Ngưu sẽ chẳng nề hà.

Song Tử (21/5 - 21/6)

Trước khi ra khỏi nhà hãy nhớ sạc pin điện thoại và máy tính bảng nhé! Cũng đừng quên mang theo dây sạc nữa. Những thứ như ví tiền, giấy tờ quan trọng cũng không được bỏ sót. Song Tử ham vui thường xuyên quên mất những điều này, vì hứng thú trước mỗi chuyến đi đã khiến họ mê mẩn đến quên cả hiện tại. Hãy nhớ đi chơi cần vui vẻ là điều đương nhiên nhưng an toàn và giữ liên lạc với moi người cũng là thứ phải đặt lên hàng đầu đó các bạn Song Tử ạ!

Cự Giải (22/6 - 22/7)

Nếu thấy thích hay cảm thấy thứ gì thoải mái hãy cứ mang theo đi Cự Giải à! Nhưng đừng quên đi chơi là để mang lại cảm giác tươi mới và có những trải nghiệm khác lạ nhé! Hơn nữa, Cự Giải hay lo nghĩ sẽ mang quá nhiều đồ đạc sẽ rất vất vả trên đường đi làm bản thân mệt mỏi. Tuy vậy vài món đồ như khăn khô, những thứ đồ dùng mỹ phẩm cá nhân là nhất thiết phải mang, tránh dùng chung rồi lại mang thêm bệnh vào người.

Kim chỉ nam mùa du lịch cho 12 cung Hoàng đạo

Sư Tử (23/7 - 22/8)

Đi chơi chính là từ để miêu tả Sư Tử. Họ hướng ngoại, sôi nổi và sẽ xuất hiện trong chuyến đi với dáng vẻ rực rỡ khiến người người phải ngưỡng mộ. Cũng sẽ không cần quan tâm đến số tiền bỏ ra ít hay nhiều, Sư Tử nhất định sẽ chi tiêu bõ từng đồng một để có được một chuyến du lịch thoải mái và vui vẻ. Nếu lo lắng về quà tặng cho mọi người thì hãy chọn những cửa hàng miễn thuế để đảm bảo chất lượng và giá thành nhé!

Xử Nữ (23/8 - 23/9)

Họ sẽ ra khỏi nhà với bộ dạng tuyệt đối hoàn hảo, chỉnh tề. Vì luôn có đủ những kiến thức cần thiết về những thứ nên - không nên mang đi nên Xử Nữ không hề gặp khó khăn trong việc sắp xếp hành lý đầy đủ và gọn gàng nhất có thể. Để ý thêm một chút đến thời gian trên vé du lịch và chất lượng phòng nghỉ nữa sẽ cho bạn mọt chuyến đi hoàn hảo đó.

Thiên Bình (24/9 - 23/10)

Mỗi chuyến du lịch là một lần được quen biết với bao bạn bè mới. Nhưng nếu cảm thấy đã quá mệt mỏi với việc phải nói cười vui vẻ, muốn có một nơi tĩnh lặng để suy nghĩ và chiêm nghiệm thì cũng đừng ngại chọn cho mình một điểm đến bình yên. Du lịch một mình đôi khi cũng là ý kiến hay để thay đổi không khí lúc nào cũng ồn ào nhộn nhịp quanh Thiên Bình đó bạn ạ!

Kim chỉ nam mùa du lịch cho 12 cung Hoàng đạo

Thần Nông (24/10 - 22/11)

Rất nhiều Thần Nông cố gắng hết sức để làm nhẹ đi gánh hành lý trên vai. Thế nhưng cuối cùng vẫn cứ như mang cả một "căn nhà" đi du lịch. Thậm chí một chiếc túi xách của Thần Nông cũng nặng trịch với đủ những thứ lỉnh kỉnh, có cả đến vũ khí phòng thân. Luôn lo lắng và chuẩn bị kỹ lưỡng nhằm đảm bảo an toàn, những thứ đồ Thần Nông mang theo không thể thiếu được đèn pin, sạc dự phòng, bình xịt hơi cay… Nếu bớt đi được gánh nặng lo toan chắc chuyến đi của Thần Nông sẽ thanh thản, nhẹ nhàng hơn đó!

Nhân Mã (23/11 - 21/12)

Sân bay, nhà ga hay bến xe dường như đã trở thành ngôi nhà thứ hai của Nhân Mã thích di chuyển. Họ thích du lịch, và chẳng có vấn đề gì của chuyến đi có thể làm khó được Nhân Mã. Họ không ngại cắm trại giữa rừng sâu hay trắng đêm trên thảo nguyên lộng gió, trải mình với biển khơi hoặc hòa mình vào một thành phố sôi động, nhộn nhịp. Mang theo sự tò mò ham khám phá, Nhân Mã sẽ mang được không chỉ sự vui tươi mà còn cả bầu trời kiến thức về nhà. Chỉ cần nhớ “nhà” vẫn luôn là “nhà”, là bến đỗ quay về thôi bạn nhé!

Ma Kết (22/12 - 19/1)

Ma Kết rất giỏi lên kế hoạch cho những chuyến đi. Họ thích đến sớm và thường xuyên là người có mặt trước nhất nên sẽ có thời gian để kiểm tra kỹ lưỡng hơn thời gian tàu, xe, máy bay khởi hành. Thế nhưng đi chơi Ma Kết vẫn không quên được công việc, họ mang theo Ipad, laptop và đủ thứ có thể kết nối làm việc được. Vui chơi quan trọng, nhưng với cung hoàng đạo này, công việc và tiền còn quan trọng hơn. Nếu có thể dẹp công việc lại một bên thì chuyến đi sẽ thư giản và thoải mái hơn rất nhiều.

Kim chỉ nam mùa du lịch cho 12 cung Hoàng đạo

Bảo Bình (20/1 - 18/2)

Bảo Bình đi chơi thường chú ý quá nhiều đến trang điểm và quần áo. Bảo Bình thực tế chắc sẽ cảm thấy rất ngạc nhiên khi tìm tòi khám phá hành lý du lịch của bạn. Vì thế nên đồ đạc quá nhiều, nhưng thứ cần thiết phải có đôi khi lại chẳng mang theo, có thể đẩy Bảo Bình vào những tình huống khá ngặt nghèo. Bảo Bình thích những thứ vận động nên nếu có thể chọn vị trí ghế ngồi cạnh cửa sổ họ sẽ thích thú hơn nhiều.

Song Ngư (19/2 - 20/3)

Hãy cẩn thận với khóa kéo vali và túi xách của mình nhé Song Ngư. Những người hay mơ mộng và lơ đễnh như Song Ngư rất dễ làm mất đồ trong những chuyến đi xa, nên cẩn thận cũng là điều không hề thừa chút nào. Và cần để ý cả giờ xuất phát nữa, kẻo lỡ giờ tàu xe thì sẽ hỏng cả một chuyến đi dài thú vị đấy!
Kim chỉ nam mùa du lịch cho 12 cung Hoàng đạo
  • Title : Kim chỉ nam mùa du lịch cho 12 cung Hoàng đạo
  • Posted by :
  • Date : 09:34
  • Labels :
  • Blogger Comments
  • Facebook Comments

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

Top