Saturday 12, Apr 2025

Tin Mới

    • Ăn bòng có giảm cân không? Cần lưu ý gì khi ăn bòng giảm cân?

       Ăn bòng có giảm cân không? Theo các nghiên cứu, không có chứng cứ cho thấy ăn bòng có tác dụng đốt mỡ cơ thể. Tuy nhiên, ăn nửa quả bòng trước bữa ăn có thể giúp giảm cân trong 12 tuần liên tiếp với những người béo phì. Những người không ăn bòng thường xuyên sẽ không bị ảnh hưởng đến cân nặng của họ. Theo các chuyên gia, ăn kiêng kết hợp với bòng giúp cơ thể giữ nước và cảm thấy no lâu hơn, từ đó giảm thiểu cảm giác đói và thèm ăn liên tục. Tuy nhiên, không nên mong đợi ăn bòng sẽ giúp đánh tan mỡ cứng đầu, điều này sẽ dẫn đến thất vọng. Đặt mục tiêu giảm 10 kg trong 10 ngày là nguy hiểm cho sức khỏe. Các chuyên gia khuyến khích giảm cân từ từ để cơ thể lấy lại cân bằng. Giảm cân chậm sẽ đem lại hiệu quả lâu dài hơn là giảm nhanh trong thời gian ngắn và tăng cân trở lại sau đó. Hãy lựa chọn một chế độ ăn kiêng lâu dài với tác dụng lâu bền thay vì chỉ tạm thời.   Vì sao ăn bòng giảm cân hiệu quả? Quả bòng có chứa một lượng chất xơ phong phú, có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả và giảm nhu cầu ăn uống liên tục của cơ thể. Khi ăn bòng, việc nhai sẽ mất nhiều thời gian hơn do chất xơ dồi dào, từ đó giúp tạo cảm giác no và giảm thiểu nhu cầu ăn uống. Bên cạnh đó, bòng cũng có khả năng giảm chất béo bằng cách đốt cháy hàm lượng tinh bột và đường trong cơ thể. Nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, đã được nhấn mạnh rằng trái bòng cung cấp hàm lượng kali đáng kể, và điều này có thể giúp giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể. Ngoài ra, khi ăn bòng, thành phần pectin trong nó cũng có thể hỗ trợ việc loại bỏ chất bẩn bám trên động mạch trong cơ thể. Bòng là một loại thực phẩm giảm cân lý tưởng, bởi vì nó có hàm lượng calo rất thấp và chứa nhiều chất xơ. Khi tiêu thụ bòng, cơ thể sẽ cảm thấy no trong một thời gian dài, giúp giảm thiểu cảm giác đói. Điều này làm cho những người đang ăn kiêng tự nhiên kiềm chế món ăn của mình mà không cần phải tự bắt ép bản thân. Cơ chế này không chỉ làm cho người ta cảm thấy no hơn mà còn giúp giảm thiểu cảm giác thèm ăn. Vậy bạn đã biết được câu trả lời cho câu hỏi ăn bòng có giảm cân không rồi đúng không nào?   Cách ăn bòng giảm cân nhanh nhất Ăn bòng buổi sáng Trước bữa ăn chính khoảng 30 phút vào buổi sáng, bạn có thể ăn một phần tư hoặc một quả bòng. Bòng là một loại thực phẩm giàu chất xơ và có lượng calo thấp. Một nửa quả bòng cung cấp gần 30 calo và 2 gram chất xơ, không chứa chất béo, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và hạn chế cơn đói. Bòng cũng giúp đào thải độc tố trong cơ thể. Vỏ bòng cũng có tác dụng giảm cân bởi chứa tinh dầu bòng có thể giúp lên men gan, giảm cảm giác thèm ăn và thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Ăn bòng buổi trưa Cách ăn bòng giúp giảm cân vào buổi trưa khá đơn giản. Bạn có thể uống một ly nước ép bòng tươi mát sau khi ăn trưa. Để làm nước ép bòng, bạn chỉ cần lột vỏ từng múi, loại bỏ hạt và dùng máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố để ép hoặc xay bòng, sau đó dùng rây để lọc bã. Nước ép bòng có chứa nhiều chất xơ và lượng calo thấp, giúp bạn cảm thấy no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng hiệu quả hơn, hãy cân đối lại khẩu phần ăn trưa của mình bằng cách cắt giảm lượng tinh bột và chất béo, tăng cường bổ sung thêm rau xanh và thực phẩm nhiều chất xơ vào bữa ăn của mình. Ăn bòng buổi tối Trong bữa ăn tối của bạn, nên giảm lượng thức ăn và chọn những thực phẩm chứa ít calo, chẳng hạn như một ly sữa tươi không đường và một phần rau xanh luộc, kèm theo nửa quả bòng hoặc một ly nước ép bòng. Bòng chứa nhiều phytochemicals có tác dụng đốt cháy chất béo trong cơ thể, giúp đốt cháy calo và giảm mỡ thừa ở các vùng như bụng, eo và đùi. Với những chia sẻ kể trên về việc  ăn bòng có giảm cân không mong rằng sẽ cung cấp được một số kiến thức cần thiết dành cho bạn đọc. Ngoài bòng, bạn còn có thể tìm đến với nấm lim xanh rừng có thể được sử dụng như một cách giảm cân nhờ vào chứa nhiều chất xơ và hợp chất triterpenoid có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp tăng cường chuyển hóa chất béo và giảm hấp thu đường và chất béo. Ngoài ra, nấm lim xanh còn giúp giảm cholesterol và hỗ trợ tiêu hóa, giúp giảm cảm giác no và hạn chế ăn uống quá nhiều, góp phần vào quá trình giảm cân. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất, nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và thường xuyên tập luyện. Trước khi sử dụng nấm lim xanh để giảm cân, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng.

    • SÁCH XƯA...!

Thứ Hai, 14 tháng 3, 2022
Unknown

NẾU CÓ CON GÁI, TÔI SẼ KHÔNG BAO GIỜ DẠY CON 3 CHỮ "PHẢI HY SINH"

NẾU CÓ CON GÁI, TÔI SẼ KHÔNG BAO GIỜ DẠY CON 3 CHỮ "PHẢI HY SINH"

Cũng đều có hai chân, hai tay, cũng có một ngày 24 tiếng không hơn không kém, thế nhưng sự nhìn nhận, đánh giá về phụ nữ và đàn ông lại chẳng hề giống nhau.

Một người chồng được xem là giỏi giang khi anh ta có một công việc tốt, có nhiều mối quan hệ ngoài xã hội và kiếm được nhiều tiền. Còn người vợ được xem là giỏi giang, chu toàn là khi cô ấy vừa biết kiếm ra tiền để không mang tiếng phụ thuộc chồng, vừa khéo léo chăm sóc cho nhà cửa, chồng con, phục vụ chồng con chu đáo từng bữa ăn giấc ngủ.

Thế nên mai này có con gái, tôi sẽ chẳng bao giờ dạy con ba chữ “phải hy sinh”. Ngày tiễn con về nhà chồng, tôi sẽ không cầm tay con mà dặn dò “phải hy sinh vì nhà chồng” hay “có gì cũng phải nhẫn nhịn con nhé!”.



Hôn nhân là dấu mốc thiêng liêng của cuộc đời mỗi con người, là khi con quyết định sẽ nắm tay ai đó đi đến hết cuộc đời. Đừng khiến sự kiện ấy trở thành điều gì đó nặng nề, là khi phụ nữ phải gấp lại mọi ước mơ còn đang dang dở

Tôi luôn trân trọng những người đã và đang tận tụy hy sinh. Nhưng thực lòng tôi không mong họ sẽ sống mãi một cuộc đời như vậy. Nói gì thì nói, cuộc sống vợ chồng cần nhất chính là sự sẻ chia, không thể nào có cái chuyện một người thì cứ mãi phơi phới, phong độ và trẻ trung, còn một người thì cứ dần héo úa và tàn phai theo năm tháng.

Có bao giờ bạn nghĩ người phụ nữ luôn sẵn sàng nhận về mình tất cả sự vất cả, cam chịu và lo toan để làm gì không? Chẳng phải họ muốn được người đời ca ngợi và tung hô đâu, tất cả chỉ bởi hai con chữ quyền lực “tình yêu”. Họ yêu thương chồng con tới nỗi quên luôn cái cách để yêu bản thân mình. Họ quay cuồng trong việc bày tỏ tình yêu của mình mà lại quên mất rằng chính cái cơ thể bé nhỏ kia, chính cái tâm hồn nhạy cảm kia cũng cần phải được sưởi ấm từng ngày.

Chắc chắn, tôi sẽ không dạy con đối xử với bản thân mình một cách tàn nhẫn như vậy. Thân thể và tâm hồn của một cô gái là do cha mẹ cô ấy trao tặng, là thứ cần phải được nâng niu và nuôi dưỡng, chứ không phải là để thả trôi vô định cho đến lúc tàn phai.

Tôi sẽ dạy cho con biết nấu nướng, trước hết là để lo cho mình chứ không phải là để phục vụ ai.

Tôi sẽ cho con ăn học đàng hoàng, con sẽ tìm được một công việc tử tế để tự chủ tài chính, trước hết là để chăm lo cuộc sống của mình chứ chưa vội phải cung phụng cho ai.

Tôi sẽ dạy con cách để làm đẹp mình, để nó được tự hào về mình chứ không phải để làm hài lòng một ai khác.

Và…tôi sẽ dạy cho con cách sống thật tốt, cách cười thật tươi và cách tự tin bước đi để kiêu hãnh vào đời, trước hết là để con sống thật hạnh phúc chứ không phải là để đem lại hạnh phúc cho bất kỳ một người nào khác.

Nguồn: Sưu tầm 

NẾU CÓ CON GÁI, TÔI SẼ KHÔNG BAO GIỜ DẠY CON 3 CHỮ "PHẢI HY SINH"
  • Title : NẾU CÓ CON GÁI, TÔI SẼ KHÔNG BAO GIỜ DẠY CON 3 CHỮ "PHẢI HY SINH"
  • Posted by :
  • Date : 15:52
  • Labels :
  • Blogger Comments
  • Facebook Comments

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

Top