Monday 7, Apr 2025

Tin Mới

    • Ăn bòng có giảm cân không? Cần lưu ý gì khi ăn bòng giảm cân?

       Ăn bòng có giảm cân không? Theo các nghiên cứu, không có chứng cứ cho thấy ăn bòng có tác dụng đốt mỡ cơ thể. Tuy nhiên, ăn nửa quả bòng trước bữa ăn có thể giúp giảm cân trong 12 tuần liên tiếp với những người béo phì. Những người không ăn bòng thường xuyên sẽ không bị ảnh hưởng đến cân nặng của họ. Theo các chuyên gia, ăn kiêng kết hợp với bòng giúp cơ thể giữ nước và cảm thấy no lâu hơn, từ đó giảm thiểu cảm giác đói và thèm ăn liên tục. Tuy nhiên, không nên mong đợi ăn bòng sẽ giúp đánh tan mỡ cứng đầu, điều này sẽ dẫn đến thất vọng. Đặt mục tiêu giảm 10 kg trong 10 ngày là nguy hiểm cho sức khỏe. Các chuyên gia khuyến khích giảm cân từ từ để cơ thể lấy lại cân bằng. Giảm cân chậm sẽ đem lại hiệu quả lâu dài hơn là giảm nhanh trong thời gian ngắn và tăng cân trở lại sau đó. Hãy lựa chọn một chế độ ăn kiêng lâu dài với tác dụng lâu bền thay vì chỉ tạm thời.   Vì sao ăn bòng giảm cân hiệu quả? Quả bòng có chứa một lượng chất xơ phong phú, có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả và giảm nhu cầu ăn uống liên tục của cơ thể. Khi ăn bòng, việc nhai sẽ mất nhiều thời gian hơn do chất xơ dồi dào, từ đó giúp tạo cảm giác no và giảm thiểu nhu cầu ăn uống. Bên cạnh đó, bòng cũng có khả năng giảm chất béo bằng cách đốt cháy hàm lượng tinh bột và đường trong cơ thể. Nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, đã được nhấn mạnh rằng trái bòng cung cấp hàm lượng kali đáng kể, và điều này có thể giúp giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể. Ngoài ra, khi ăn bòng, thành phần pectin trong nó cũng có thể hỗ trợ việc loại bỏ chất bẩn bám trên động mạch trong cơ thể. Bòng là một loại thực phẩm giảm cân lý tưởng, bởi vì nó có hàm lượng calo rất thấp và chứa nhiều chất xơ. Khi tiêu thụ bòng, cơ thể sẽ cảm thấy no trong một thời gian dài, giúp giảm thiểu cảm giác đói. Điều này làm cho những người đang ăn kiêng tự nhiên kiềm chế món ăn của mình mà không cần phải tự bắt ép bản thân. Cơ chế này không chỉ làm cho người ta cảm thấy no hơn mà còn giúp giảm thiểu cảm giác thèm ăn. Vậy bạn đã biết được câu trả lời cho câu hỏi ăn bòng có giảm cân không rồi đúng không nào?   Cách ăn bòng giảm cân nhanh nhất Ăn bòng buổi sáng Trước bữa ăn chính khoảng 30 phút vào buổi sáng, bạn có thể ăn một phần tư hoặc một quả bòng. Bòng là một loại thực phẩm giàu chất xơ và có lượng calo thấp. Một nửa quả bòng cung cấp gần 30 calo và 2 gram chất xơ, không chứa chất béo, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và hạn chế cơn đói. Bòng cũng giúp đào thải độc tố trong cơ thể. Vỏ bòng cũng có tác dụng giảm cân bởi chứa tinh dầu bòng có thể giúp lên men gan, giảm cảm giác thèm ăn và thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Ăn bòng buổi trưa Cách ăn bòng giúp giảm cân vào buổi trưa khá đơn giản. Bạn có thể uống một ly nước ép bòng tươi mát sau khi ăn trưa. Để làm nước ép bòng, bạn chỉ cần lột vỏ từng múi, loại bỏ hạt và dùng máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố để ép hoặc xay bòng, sau đó dùng rây để lọc bã. Nước ép bòng có chứa nhiều chất xơ và lượng calo thấp, giúp bạn cảm thấy no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng hiệu quả hơn, hãy cân đối lại khẩu phần ăn trưa của mình bằng cách cắt giảm lượng tinh bột và chất béo, tăng cường bổ sung thêm rau xanh và thực phẩm nhiều chất xơ vào bữa ăn của mình. Ăn bòng buổi tối Trong bữa ăn tối của bạn, nên giảm lượng thức ăn và chọn những thực phẩm chứa ít calo, chẳng hạn như một ly sữa tươi không đường và một phần rau xanh luộc, kèm theo nửa quả bòng hoặc một ly nước ép bòng. Bòng chứa nhiều phytochemicals có tác dụng đốt cháy chất béo trong cơ thể, giúp đốt cháy calo và giảm mỡ thừa ở các vùng như bụng, eo và đùi. Với những chia sẻ kể trên về việc  ăn bòng có giảm cân không mong rằng sẽ cung cấp được một số kiến thức cần thiết dành cho bạn đọc. Ngoài bòng, bạn còn có thể tìm đến với nấm lim xanh rừng có thể được sử dụng như một cách giảm cân nhờ vào chứa nhiều chất xơ và hợp chất triterpenoid có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp tăng cường chuyển hóa chất béo và giảm hấp thu đường và chất béo. Ngoài ra, nấm lim xanh còn giúp giảm cholesterol và hỗ trợ tiêu hóa, giúp giảm cảm giác no và hạn chế ăn uống quá nhiều, góp phần vào quá trình giảm cân. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất, nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và thường xuyên tập luyện. Trước khi sử dụng nấm lim xanh để giảm cân, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng.

    • SÁCH XƯA...!

Thứ Năm, 29 tháng 12, 2016
meomini.com

Hiểu lầm siêu 'bự' về các chòm sao

Sư Tử bị coi là người ham hư vinh, thích khoe khoang khoác lác trong khi chưa chắc mình đã làm được chuyện gì.


1. Bạch Dương: Tên này á hả, chỉ biết nghĩ tới mình, hoàn toàn không tôn trọng lập trường của người khác, dù rõ ràng là sai mười mươi cũng không bao giờ chịu thừa nhận!

Giải oan: Cừu ta rất dễ xấu hổ nên mới phải bùng nổ để che giấu. Thực chất Cừu như đứa bé thích được dỗ ngọt, chỉ cần bạn biết uyển chuyển khuyên nhủ, hắn sẽ ngoan ngoãn nhận sai ngay!

2. Kim Ngưu: Thần giữ của, thực hà tiện và keo kiệt, lúc nào cũng vắt cổ chày ra nước!

Giải oan: Đúng là Ngưu rất thực dụng và coi trọng sự tiết kiệm, nhưng khi gặp thứ gì đáng mua hay gặp người hắn yêu quý, hắn sẽ không bao giờ ngần ngại mà “vung tiền” đâu.

3. Song Tử: Người đâu mà quá sức lăng nhăng, dễ thay đổi.

Giải oan: Lòng hiếu kỳ của Song Tử rất lớn, hắn luôn yêu thích sự mới mẻ. Tuy nhiên, 1 khi chính bản thân hắn đã xác định được rằng mình đã thực sự “vào rọ”, tự hắn sẽ ngoan ngoãn chung tình.

4. Cự Giải: Suy diễn gì mà lắm thế, tại sao cứ phải tự làm mình khổ bằng mớ suy nghĩ đó?

Giải oan: Vì Cự Giải nhạy cảm hơn các sao khác, do vậy luôn có cảm giác bất an, nếu cảm thấy được an toàn, Cua sẽ dần dần bớt suy diễn. Và khi đã an toàn tuyệt đối, Cua sẽ chỉ toàn suy diễn những điều tốt đẹp.

Hiểu lầm siêu bự về 12 chòm sao

5. Sư Tử: Người này quá ham hư vinh, thực là quá thích khoe khoang, khoác lác trong khi chưa chắc mình đã làm được chuyện.

Giải oan: Thực sự Sư Tử thích làm trung tâm của sự chú ý, nhưng nếu có người làm hắn "tâm phục khẩu phục", hắn sẽ không ngần ngại mà "nhường ngôi".

6. Xử Nữ: Làm gì mà soi mói phát ớn luôn, tối ngày kêu tui phải sửa cái này phải sửa cái kia, cứ như không có chuyện gì là vừa mắt hắn vậy.

Giải oan: Xử Nữ thực chất gặp người mình thực sự quan tâm quý trọng mới góp ý nhiều như vậy, nếu không sẽ im ỉm tự nhận xét và chê bai trong lòng. Người lạ hả, tại sao phải góp ý cho nó sửa đổi?

7. Thiên Bình: Hình như cả đời này Bình Nhi lúc nào cũng không có chủ kiến, không biết tự mình quyết định, ỷ lại vào người khác?

Giải oan: Thiên Bình không phải là không có chủ kiến, chỉ là quá coi trọng người ta sẽ nghĩ về mình như thế nào nên đâm ra lo sợ quyết định vội vàng sẽ mang lại sai lầm.

8. Thiên Yết: Kỳ thực là quá lạnh lùng, cứ có cảm giác giả giả thật thật, không quang minh chính đại.

Giải oan: Che giấu bản thân là thói quen đã ăn sâu vào máu mỗi Tiểu Yết, thực tế nếu là người mà hắn tin cậy được, bạn sẽ thấy nhiều khi… hắn chẳng cố ý che giấu cái gì cả.

Hiểu lầm siêu bự về 12 chòm sao

9. Nhân Mã: Mã Mã này lúc nào cũng quá vô tâm, một chút để ý tới cảm xúc của người khác cũng ko có! Thật không thể tâm sự với tên này được.

Giải oan: Nhìn lúc nào cũng loăng quăng thế thôi chứ Mã Mã luôn sẵn sàng im lặng, chăm chú lắng nghe nếu bạn muốn tâm sự đấy (hắn còn sẵn sàng khóc chung với bạn nữa cơ).

10. Ma Kết: Thực ích kỷ và nhẫn tâm, nhiều khi sẵn sàng vì lợi ích của mình mà lấn lướt người khác.

Giải oan: Kết Kết quan niệm cuộc đời là đấu tranh không ngừng, kẻ biết nắm bắt cơ hội sẽ là người chiến thắng và tồn tại, còn kẻ bó gối 1 chỗ chờ người khác thương hại thì sớm muộn gì cũng sẽ bị đào thải – That’s life. Nhưng khi có 1 mình, hắn cũng dằn vặt bản thân lắm.

11. Bảo Bình: Tuy rằng kết giao nhiều bạn bè, nhưng cứ có cảm giác với mỗi người đều có 1 chút cách xa, có phải vì hắn chỉ muốn xã giao với tất cả mọi người?

Giải oan: Có chút bệnh đa nghi, Bảo Bảo ít có thói quen thật sự khăng khít với 1 người nào. Đối xử với hắn hãy cứ thật tình và thoải mái, theo thời gian hắn sẽ dần dần tin tưởng.

12. Song Ngư: Quá bi quan và hay lo sợ vu vơ về cuộc sống, nhiều khi còn phủ nhận những ưu điểm của chính mình.

Giải oan: Thực ra bản tính của Ngư Ngư là thay đổi để thuận theo, nên tâm trạng của hắn cũng dễ bị ảnh hưởng. Thử cho hắn tiếp xúc với những người lạc quan yêu đời đi, hắn cũng sẽ cười nhiều và vui vẻ cả ngày.

(Nguồn: Mật Ngữ 12 Chòm Sao)
Hiểu lầm siêu 'bự' về các chòm sao
  • Blogger Comments
  • Facebook Comments

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

Top