Monday 14, Apr 2025

Tin Mới

    • Ăn bòng có giảm cân không? Cần lưu ý gì khi ăn bòng giảm cân?

       Ăn bòng có giảm cân không? Theo các nghiên cứu, không có chứng cứ cho thấy ăn bòng có tác dụng đốt mỡ cơ thể. Tuy nhiên, ăn nửa quả bòng trước bữa ăn có thể giúp giảm cân trong 12 tuần liên tiếp với những người béo phì. Những người không ăn bòng thường xuyên sẽ không bị ảnh hưởng đến cân nặng của họ. Theo các chuyên gia, ăn kiêng kết hợp với bòng giúp cơ thể giữ nước và cảm thấy no lâu hơn, từ đó giảm thiểu cảm giác đói và thèm ăn liên tục. Tuy nhiên, không nên mong đợi ăn bòng sẽ giúp đánh tan mỡ cứng đầu, điều này sẽ dẫn đến thất vọng. Đặt mục tiêu giảm 10 kg trong 10 ngày là nguy hiểm cho sức khỏe. Các chuyên gia khuyến khích giảm cân từ từ để cơ thể lấy lại cân bằng. Giảm cân chậm sẽ đem lại hiệu quả lâu dài hơn là giảm nhanh trong thời gian ngắn và tăng cân trở lại sau đó. Hãy lựa chọn một chế độ ăn kiêng lâu dài với tác dụng lâu bền thay vì chỉ tạm thời.   Vì sao ăn bòng giảm cân hiệu quả? Quả bòng có chứa một lượng chất xơ phong phú, có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả và giảm nhu cầu ăn uống liên tục của cơ thể. Khi ăn bòng, việc nhai sẽ mất nhiều thời gian hơn do chất xơ dồi dào, từ đó giúp tạo cảm giác no và giảm thiểu nhu cầu ăn uống. Bên cạnh đó, bòng cũng có khả năng giảm chất béo bằng cách đốt cháy hàm lượng tinh bột và đường trong cơ thể. Nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, đã được nhấn mạnh rằng trái bòng cung cấp hàm lượng kali đáng kể, và điều này có thể giúp giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể. Ngoài ra, khi ăn bòng, thành phần pectin trong nó cũng có thể hỗ trợ việc loại bỏ chất bẩn bám trên động mạch trong cơ thể. Bòng là một loại thực phẩm giảm cân lý tưởng, bởi vì nó có hàm lượng calo rất thấp và chứa nhiều chất xơ. Khi tiêu thụ bòng, cơ thể sẽ cảm thấy no trong một thời gian dài, giúp giảm thiểu cảm giác đói. Điều này làm cho những người đang ăn kiêng tự nhiên kiềm chế món ăn của mình mà không cần phải tự bắt ép bản thân. Cơ chế này không chỉ làm cho người ta cảm thấy no hơn mà còn giúp giảm thiểu cảm giác thèm ăn. Vậy bạn đã biết được câu trả lời cho câu hỏi ăn bòng có giảm cân không rồi đúng không nào?   Cách ăn bòng giảm cân nhanh nhất Ăn bòng buổi sáng Trước bữa ăn chính khoảng 30 phút vào buổi sáng, bạn có thể ăn một phần tư hoặc một quả bòng. Bòng là một loại thực phẩm giàu chất xơ và có lượng calo thấp. Một nửa quả bòng cung cấp gần 30 calo và 2 gram chất xơ, không chứa chất béo, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và hạn chế cơn đói. Bòng cũng giúp đào thải độc tố trong cơ thể. Vỏ bòng cũng có tác dụng giảm cân bởi chứa tinh dầu bòng có thể giúp lên men gan, giảm cảm giác thèm ăn và thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Ăn bòng buổi trưa Cách ăn bòng giúp giảm cân vào buổi trưa khá đơn giản. Bạn có thể uống một ly nước ép bòng tươi mát sau khi ăn trưa. Để làm nước ép bòng, bạn chỉ cần lột vỏ từng múi, loại bỏ hạt và dùng máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố để ép hoặc xay bòng, sau đó dùng rây để lọc bã. Nước ép bòng có chứa nhiều chất xơ và lượng calo thấp, giúp bạn cảm thấy no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng hiệu quả hơn, hãy cân đối lại khẩu phần ăn trưa của mình bằng cách cắt giảm lượng tinh bột và chất béo, tăng cường bổ sung thêm rau xanh và thực phẩm nhiều chất xơ vào bữa ăn của mình. Ăn bòng buổi tối Trong bữa ăn tối của bạn, nên giảm lượng thức ăn và chọn những thực phẩm chứa ít calo, chẳng hạn như một ly sữa tươi không đường và một phần rau xanh luộc, kèm theo nửa quả bòng hoặc một ly nước ép bòng. Bòng chứa nhiều phytochemicals có tác dụng đốt cháy chất béo trong cơ thể, giúp đốt cháy calo và giảm mỡ thừa ở các vùng như bụng, eo và đùi. Với những chia sẻ kể trên về việc  ăn bòng có giảm cân không mong rằng sẽ cung cấp được một số kiến thức cần thiết dành cho bạn đọc. Ngoài bòng, bạn còn có thể tìm đến với nấm lim xanh rừng có thể được sử dụng như một cách giảm cân nhờ vào chứa nhiều chất xơ và hợp chất triterpenoid có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp tăng cường chuyển hóa chất béo và giảm hấp thu đường và chất béo. Ngoài ra, nấm lim xanh còn giúp giảm cholesterol và hỗ trợ tiêu hóa, giúp giảm cảm giác no và hạn chế ăn uống quá nhiều, góp phần vào quá trình giảm cân. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất, nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và thường xuyên tập luyện. Trước khi sử dụng nấm lim xanh để giảm cân, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng.

    • SÁCH XƯA...!

Thứ Tư, 18 tháng 12, 2019
Unknown

Những cách trang trí phòng khách nhỏ

Với những cách trang trí phòng khách nhỏ độc và lạ này giúp phòng khách nhỏ gọn gàng, tạo ra chỗ ngồi thoải mái nhất.
Tất cả các không gian nhỏ đều đặt ra những thách thức riêng trong khâu thiết kế. Thế nhưng, đối với phòng khách - nơi bạn dành phần lớn thời gian nghỉ ngơi, giải trí và tiếp đón khách tới chơi - việc thiết kế nội thất căn hộ chung cư độc lạ một không gian diện tích nhỏ như vậy càng đặc biệt khó khăn. Làm thế nào để bạn có thể cân bằng giữa việc tạo cảm giác rộng rãi nhất có thể trong khi vẫn sắp xếp được thật nhiều chỗ ngồi? Bạn nên chọn đồ nội thất nào và đặt chúng ở đâu?

Những cách trang trí phòng khách nhỏ
Những cách trang trí phòng khách nhỏ 

Dưới đây là những cách trang trí phòng khách nhỏ độc và lạ tận dụng tối đa không gian phòng khách nhỏ của bạn. Hãy cùng bắt đầu khám phá:

1. Sử dụng gương soi và giấy dán tường

Phòng khách nhỏ và nhất là cửa sổ nhỏ dễ khiến bạn cảm thấy ngột ngạt, bí bách. Tạo nên một tiêu điểm, tăng cường ánh sáng và chiều sâu bằng cách dán giấy dán tường và treo một chiếc gương soi trên tường. Nếu bạn có thể treo gương đối diện với cửa sổ là tốt nhất. Gương sẽ phản chiếu hình ảnh bên ngoài, hình thành ảo giác cửa sổ lớn hơn.

2. Thêm chỗ lưu trữ ẩn

Chọn đồ phong thủy trong thiết kế nội thất tích hợp thêm không gian lưu trữ để hạn chế sự lộn xộn. Một chiếc rương/hòm hoặc ghế ottoman có thể chứa đồ bên trong là lựa chọn tuyệt vời. Ngoài ra, dựa theo chu vi của căn phòng, bạn thử sử dụng những chiếc tủ ngăn kéo để có thêm nhiều chỗ để đồ hơn.

3. Chọn đồ nội thất kích thước nhỏ

Thay vì sử dụng một bộ sofa hoặc bàn ghế đồ sộ, cồng kềnh chiếm hết diện tích thiết kế nội thất căn hộ 70m2 căn phòng. Cách tốt nhất là bạn nên sắm sửa đồ nội thất có kích thước nhỏ, tương xứng với phòng khách khá eo hẹp của bạn. Hãy tìm mua những bộ bàn ghế nhỏ gọn hoặc kết hợp nhiều kiểu ghế ngồi khác nhau sao cho phù hợp và mang lại sự thoải mái.

4. Tận dụng không gian chiều dọc

Nếu phòng khách nhỏ của bạn sở hữu trần nhà cao, tận dụng triệt để không gian bổ sung đấy. Dù không gian chiều dọc không giúp bạn sắp xếp thêm chỗ ngồi, nhưng nó hướng mắt nhìn lên cao, tạo ấn tượng căn phòng của bạn rộng rãi và thoáng đãng hơn. Trang trí các không gian chiều dọc bằng khung ảnh nghệ thuật yêu thích.

5. Lấp đầy góc phòng

Điều này có vẻ khác thường, nhưng nếu phòng khách chỉ chiếm một góc của căn phòng thì đôi khi những món đồ có kích thước lớn thực sự có thể làm nó trông rộng hơn. Vì sao? Một mặt cắt có kích thước lớn (tương tự hình ảnh bên dưới) khá thoải mái và có nhiều chỗ ngồi, giúp căn phòng cảm thấy ngăn nắp, bắt mắt hơn.

6. Giảm kích thước ghế sofa

Đối với một số không gian, một chiếc ghế/bộ sofa hoành tráng không hề phù hợp. Thử chọn ghế sofa có chiều cao thấp hơn, đệm ngồi mỏng hơn và kích thước được thu gọn lại so với bình thường để thay thế. Bạn nên chọn sofa có đường nét thiết kế đơn giản và có chân để tạo độ thoáng cho mắt nhìn.

7. Thử sofa không có lưng ghế và tay vịn

Trong không gian mở, đôi khi vị trí tốt nhất dành cho sofa không phải là dựa sát tường mà ở chính giữa căn phòng. Tuy nhiên, sofa của bạn phải thực sự nhỏ gọn. Bởi nếu không, nó sẽ "nuốt chửng" toàn bộ không gian.

Một chiếc ghế sofa không có lưng ghế và tay vịn chắn chắn là lựa chọn sang trọng, có thể sử dụng được cả 2 phía trước và sau. Đây chính là sự bổ sung tuyệt vời khi lựa chọn chỗ ngồi có giới hạn.

8. Thêm cây xanh

Giống như giấy dán tường và gương soi, cây xanh là một cách hoàn hảo để tăng chiều sâu cho phòng khách nhỏ. Cây xanh tươi tốt làm mềm các góc cạnh và đánh lừa mắt nhìn tránh xa nhược điểm về diện tích thực. Chúng đặc biệt có hiệu quả khi đặt trong góc, bên cạnh hoặc phía sau ghế ngồi và sofa.

9. Sử dụng đồ nội thất đa chức năng

Trong một phòng khách nhỏ, mỗi món đồ nội thất nên phục vụ nhiều chức năng cùng một lúc. Ví dụ như, sử dụng ghế ottoman làm bàn cafe hoặc chỗ ngồi bổ sung, bàn góc có thể di chuyển khi cần thiết và những thứ khác có thể chuyển đổi linh hoạt làm chỗ ngồi hoặc bàn.

10. Lưu trữ âm tường

Thay vì để nhiều món đồ nội thất nhỏ riêng lẻ lấn chiếm không gian mỗi chỗ một ít, hãy nghĩ ngay đến giải pháp lưu trữ âm tường. Một bức tường lưu trữ cao từ sàn tới trần nhà có thể được điều chỉnh phù hợp với mọi thứ từ sách báo, tạp chí tới thiết bị nghe nhìn...

11. Dự trữ ghế ngồi phụ

Đối với một không gian thật sự nhỏ sẽ không có quá nhiều lựa chọn bố trí chỗ ngồi như ý muốn. Có một cách để bạn đối phó với tình huống này đó là dự trữ một số lượng ghế ngồi phụ nhất định. Đó có thể là ghế đẩu làm bằng nhựa, ghế gấp... và cất chúng ở bất kỳ vị trí nào thuận tiện trong nhà. Mỗi khi cần, bạn chỉ phải lấy chúng ra rồi để lại chỗ cũ.

12. Sáng tạo chỗ ngồi linh hoạt

Phòng khách nhỏ nhắn, thời trang này có một chiếc đi-văng bằng gỗ (còn được dùng làm chỗ ngủ cho khách), đệm ngồi bọc vải và chỗ ngồi bên cửa sổ, cung cấp một loạt lựa chọn chỗ ngồi mà không phải sắm sửa 1 bộ bàn ghế cầu kỳ, đắt tiền.

13. Bỏ qua ghế sofa

Ai nói rằng phòng khách bắt buộc phải có ghế sofa? Trường hợp không gian chật chội, thử kết hợp 2, 3 hoặc 4 chiếc ghế tựa xung quanh một chiếc bàn cà phê xinh xắn.

14. Thử chất liệu "vô hình"

Acrylic, Lucite và kính là những chất liệu tuyệt vời để sử dụng trong phòng khách, bởi vì chúng dường như không chiếm một chút không gian nào về mặt thị giác. Cố gắng sử dụng ít nhất 1 món đồ nội thất làm bằng các chất liệu trên như bàn cà phê, ghế ngồi,...

15. Đặt ghế ngồi thấp phía trước lò sưởi

Đặt một đôi ghế ngồi nhỏ, thấp và không có lưng ghế cũng như tay vịn phía trước lò sưởi trong phòng khách nhỏ để thêm chỗ ngồi mà không cản trở sự tiện nghi trong phòng. Thực tế, đôi ghế thấp đáng yêu sẽ làm cho khu vực lò sưởi thêm thú vị... và nếu có thể để đồ bên trong thì càng tốt.


Gửi cho chúng tôi những chia sẻ của bạn, chúng tôi sẽ gửi cho bạn báo giá tham khảo, hoặc phương án thiết kế nội thất chung cư Feliz en Vista.

Những cách trang trí phòng khách nhỏ
  • Blogger Comments
  • Facebook Comments

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

Top