Saturday 5, Apr 2025

Tin Mới

    • Ăn bòng có giảm cân không? Cần lưu ý gì khi ăn bòng giảm cân?

       Ăn bòng có giảm cân không? Theo các nghiên cứu, không có chứng cứ cho thấy ăn bòng có tác dụng đốt mỡ cơ thể. Tuy nhiên, ăn nửa quả bòng trước bữa ăn có thể giúp giảm cân trong 12 tuần liên tiếp với những người béo phì. Những người không ăn bòng thường xuyên sẽ không bị ảnh hưởng đến cân nặng của họ. Theo các chuyên gia, ăn kiêng kết hợp với bòng giúp cơ thể giữ nước và cảm thấy no lâu hơn, từ đó giảm thiểu cảm giác đói và thèm ăn liên tục. Tuy nhiên, không nên mong đợi ăn bòng sẽ giúp đánh tan mỡ cứng đầu, điều này sẽ dẫn đến thất vọng. Đặt mục tiêu giảm 10 kg trong 10 ngày là nguy hiểm cho sức khỏe. Các chuyên gia khuyến khích giảm cân từ từ để cơ thể lấy lại cân bằng. Giảm cân chậm sẽ đem lại hiệu quả lâu dài hơn là giảm nhanh trong thời gian ngắn và tăng cân trở lại sau đó. Hãy lựa chọn một chế độ ăn kiêng lâu dài với tác dụng lâu bền thay vì chỉ tạm thời.   Vì sao ăn bòng giảm cân hiệu quả? Quả bòng có chứa một lượng chất xơ phong phú, có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả và giảm nhu cầu ăn uống liên tục của cơ thể. Khi ăn bòng, việc nhai sẽ mất nhiều thời gian hơn do chất xơ dồi dào, từ đó giúp tạo cảm giác no và giảm thiểu nhu cầu ăn uống. Bên cạnh đó, bòng cũng có khả năng giảm chất béo bằng cách đốt cháy hàm lượng tinh bột và đường trong cơ thể. Nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, đã được nhấn mạnh rằng trái bòng cung cấp hàm lượng kali đáng kể, và điều này có thể giúp giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể. Ngoài ra, khi ăn bòng, thành phần pectin trong nó cũng có thể hỗ trợ việc loại bỏ chất bẩn bám trên động mạch trong cơ thể. Bòng là một loại thực phẩm giảm cân lý tưởng, bởi vì nó có hàm lượng calo rất thấp và chứa nhiều chất xơ. Khi tiêu thụ bòng, cơ thể sẽ cảm thấy no trong một thời gian dài, giúp giảm thiểu cảm giác đói. Điều này làm cho những người đang ăn kiêng tự nhiên kiềm chế món ăn của mình mà không cần phải tự bắt ép bản thân. Cơ chế này không chỉ làm cho người ta cảm thấy no hơn mà còn giúp giảm thiểu cảm giác thèm ăn. Vậy bạn đã biết được câu trả lời cho câu hỏi ăn bòng có giảm cân không rồi đúng không nào?   Cách ăn bòng giảm cân nhanh nhất Ăn bòng buổi sáng Trước bữa ăn chính khoảng 30 phút vào buổi sáng, bạn có thể ăn một phần tư hoặc một quả bòng. Bòng là một loại thực phẩm giàu chất xơ và có lượng calo thấp. Một nửa quả bòng cung cấp gần 30 calo và 2 gram chất xơ, không chứa chất béo, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và hạn chế cơn đói. Bòng cũng giúp đào thải độc tố trong cơ thể. Vỏ bòng cũng có tác dụng giảm cân bởi chứa tinh dầu bòng có thể giúp lên men gan, giảm cảm giác thèm ăn và thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Ăn bòng buổi trưa Cách ăn bòng giúp giảm cân vào buổi trưa khá đơn giản. Bạn có thể uống một ly nước ép bòng tươi mát sau khi ăn trưa. Để làm nước ép bòng, bạn chỉ cần lột vỏ từng múi, loại bỏ hạt và dùng máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố để ép hoặc xay bòng, sau đó dùng rây để lọc bã. Nước ép bòng có chứa nhiều chất xơ và lượng calo thấp, giúp bạn cảm thấy no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng hiệu quả hơn, hãy cân đối lại khẩu phần ăn trưa của mình bằng cách cắt giảm lượng tinh bột và chất béo, tăng cường bổ sung thêm rau xanh và thực phẩm nhiều chất xơ vào bữa ăn của mình. Ăn bòng buổi tối Trong bữa ăn tối của bạn, nên giảm lượng thức ăn và chọn những thực phẩm chứa ít calo, chẳng hạn như một ly sữa tươi không đường và một phần rau xanh luộc, kèm theo nửa quả bòng hoặc một ly nước ép bòng. Bòng chứa nhiều phytochemicals có tác dụng đốt cháy chất béo trong cơ thể, giúp đốt cháy calo và giảm mỡ thừa ở các vùng như bụng, eo và đùi. Với những chia sẻ kể trên về việc  ăn bòng có giảm cân không mong rằng sẽ cung cấp được một số kiến thức cần thiết dành cho bạn đọc. Ngoài bòng, bạn còn có thể tìm đến với nấm lim xanh rừng có thể được sử dụng như một cách giảm cân nhờ vào chứa nhiều chất xơ và hợp chất triterpenoid có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp tăng cường chuyển hóa chất béo và giảm hấp thu đường và chất béo. Ngoài ra, nấm lim xanh còn giúp giảm cholesterol và hỗ trợ tiêu hóa, giúp giảm cảm giác no và hạn chế ăn uống quá nhiều, góp phần vào quá trình giảm cân. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất, nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và thường xuyên tập luyện. Trước khi sử dụng nấm lim xanh để giảm cân, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng.

    • SÁCH XƯA...!

Thứ Tư, 2 tháng 2, 2022
meomini.com

7 điều bạn cần làm trước ngày đón Tết 2023 nhé

Ngày Tết bận rộn, có thể bạn phải làm rất nhiều việc, chuẩn bị rất nhiều thứ nên sẽ không tránh khỏi sơ sót. Dưới đây là những việc tối quan trọng bạn cần làm để chuẩn bị đón Tết, cùng xem qua và kiểm tra xem bạn có bỏ quên điều nào không nhé!

1. Chuẩn bị quà biếu


Quà tết luôn là phần quan trọng phải chuẩn bị và cần được biếu tặng những ngày cuối năm, giáp Tết. Để đảm bảo không bỏ sót ai, bạn hãy viết ra giấy đích danh từng đối tượng cần được biếu quà. Thường thì giá cả sẽ tăng vào những ngày giáp Tết, vì thế nếu có điều kiện, bạn nên mua trước Tết khoảng thời gian từ 2-3 tuần. Bạn cũng nên lưu ý rằng, chỉ mua trước những thứ có thể bảo quản được lâu như: trà, rượu, bánh kẹo… Với những giỏ quà, bạn nên mua lẻ rồi yêu cầu họ gói lại, giá sẽ rẻ hơn là mua giỏ quà làm sẵn, lại kiểm tra được chất lượng hàng hóa.

2. Chuẩn bị một chuyến du lịch tết cùng gia đình

Một mùa xuân đến, bạn cùng gia đình đã lựa chọn cho mình được những chuyến du lịch tết 2016 nào ưng ý chưa? Nếu chưa thì chúng tôi xin giới thiệu đến bạn những địa điểm du lịch vô cùng hấp dẫn trong dịp tết này.


3. Mua sắm quần áo Tết

Để đảm bảo không bỏ sót thứ gì khi mua sắm quần áo mới cho Tết, bạn nên liệt kê ra các thành viên trong gia đình và những thứ họ cần. Nên đi mua sắm quần áo, giày dép, phụ kiện… cho cả nhà trước Tết khoảng 3 tuần là tốt nhất. Lúc này các cửa hàng, trung tâm thương mại, siêu thị, các shop… cũng đã ra nhiều hàng mới, bạn sẽ có nhiều thời gian để cân nhắc, lựa chọn mà không phải sợ cảnh chen lấn. Thời gian cận Tết, bạn chỉ nên dành cho việc mua sắm thực phẩm. Sau khi mua sắm đồ mới về, bạn cần giặt thật sạch với xà bông và ngâm nước xả trước khi mặc.

4. Thực phẩm cho Tết

Thực phẩm là danh mục bạn khó quên được, nhưng sẽ dễ rơi vào tình trạng mua dư, thừa mứa. Bạn chỉ nên mua các loại thực phẩm vừa đủ dùng trong hai ngày, vì thông thường các siêu thị, chợ đều bắt đầu mở cửa buôn bán lại vào ngày mùng 3. Bạn không nhất thiết phải tích trữ quá nhiều, vừa mất đi chất dinh dưỡng vì để lâu, vừa dễ bị hư hỏng.

5. Tổng vệ sinh nhà cửa

Ngoài việc lau chùi, dọn dẹp đồ đạc trong nhà, bạn nhớ giặt sạch tất cả rèm cửa, chăn, drap, gối nệm, khăn trải bàn… trước Tết khoảng 1-2 tuần. Đừng quên chuẩn bị sẵn những sản phẩm chuyên dụng: nước lau nhà, nước vệ sinh nhà tắm, xà bông giặt quần áo, rửa tay, và nhất là nước xả vải vì đây là một trợ thủ đắc lực trong việc ướp hương nhà bạn. Nhiều người tin rằng nhà cửa tươm tất, thơm mát sẽ là tín hiệu của một năm mới đầy ắp niềm vui và may mắn.


6. Chuẩn bị tiền lì xì

Bạn cần đổi một cơ số tiền chẵn thành tiền lẻ, đến ngân hàng và đổi tiền cũ thành tiền giấy mới để phong bao được đẹp đẽ, tinh tươm. Chuẩn bị tiền lì xì là việc quan trọng cần làm trước Tết, bạn nên cho tiền vào từng phong bao và chia chúng ra theo mệnh giá riêng để tránh lẫn lộn khi mừng tuổi con, cháu. Hẳn bạn không muốn mình lúng túng khi vừa nghe con cháu chúc Tết, vừa lui cui tay trong giỏ xách, đếm tiền, cho tiền vào phong bao nhỉ?

7. Chuẩn bị để có một nụ cười thơm mát và tỏa sáng đón Tết, vui xuân

Ngày Tết, nụ cười là món quà vô giá mà mọi người dành tặng cho nhau. Đầu năm tươi cười, cả năm phát tài, phát lộc. Bảo vệ sức khỏe để cùng gia đình ăn một cái Tết với những khoảnh khắc hạnh phúc, chia sẻ nụ cười, Tết trọn niềm vui.
7 điều bạn cần làm trước ngày đón Tết 2023 nhé
  • Blogger Comments
  • Facebook Comments

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

Top